"Efface le gris de ta vie et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur."
Pablo Picasso
Une séance d'art-thérapie ne vise pas à enseigner des techniques, mais plutôt à offrir une variété de méthodes pour explorer vos émotions et sentiments. Ce temps favorise
- Adaptez une recette de cuisine (Changez un ingrédient, modifiez des étapes)
- Improvisez une réparation d'objet sans outil adapté
- Changez l'utilisation d'un objet
- S'approprier une méthode...
La créativité consiste à utiliser l'observation, la réflexion, l'imagination et la résolution de problèmes pour produire quelque chose de nouveau et d'unique.
Il arrive que :
-> Seulement 35 % de la communication repose sur le langage oral
En explorant différemment vos pensées, vous découvrirez les croyances qui influencent votre comportement dans certaines situations. Reconnaître ces croyances vous permettra une remise en question de ce qui est négatif ou limitant et de le changer.
Avez-vous déjà pensez que :
Cette croyance, stressante et épuisante, vous mène par le bout du nez jusqu'à l'épuisement.
Avec l'art-thérapie, vos créations vont transformer cette résistance qui vous dessert en persévérance pour développer votre force intérieure.
L'autocritique et la comparaison peuvent vous amener à une exigence de perfection source d'anxiété. En revanche, l'acceptation de vos imperfections favorisera votre évolution en utilisant les ressources qu'elles contiennent.
L'expérimentation et l'auto-évaluation objective sont encouragées par l'art-thérapie et prendront leur place dans votre vie quotidienne.
En pratiquant l'art-thérapie :
Prendre du temps pour soi améliore l'efficacité. Le stress et le rythme effréné diminuent la concentration, provoquant une fatigue qui entrave la récupération et perturbe le sommeil.
L'art-thérapie :
La créativité représente une force qui vous aide à vous ajuster à une situation en renforçant votre autonomie. Le processus créatif offre une méthode en étapes pour vous orienter dans votre exploration intérieure.
L'application de techniques artistiques concrétise votre démarche et vos résultats.
En utilisant la créativité, l'art-thérapie propose de :
L'art-thérapie favorise :
1) Le premier temps est un moment d'ouverture de la parole, pour comprendre les perspectives.
2) Un temps de pratique pouvant contenir plusieurs propositions créatives.
3) Un temps d'échange pour synthétiser les ressentis et vous permettre d'apporter de la clarté sur votre situation au travers de l'expérience vécue.
4) Et un temps de clôture de l'atelier.
La séance dure 60 minutes
Le matériel pour la séance est fourni.